दिल की अंदर से मजबूती के लिए खाए ये 6 चीज़े

बेर

• बेर में एंटीऑक्सीडेट्स का भंडार भरा होता है ठण्ड में बेर बाज़ार में बहुत पाए जाते है यह सस्ते भी होते है ।
• बेर अच्छे कोलेस्ट्रोल को बढाता है जो दिल को शेहतमंद रखने में सहायक होते है ।
• इसका सेवन नाईट्रिक एसिड बढ़ा देता है जो रक्त कोशिकाओ को रिलेक्स करने में सहायक होते है|