5 .गुनगुना दूध पिये
हमेशा पहले दूध को अच्छी तरह से छानना चाहिए। उसके बाद दूध को एक उफान देकर ही उबालना चाहिए तथा गुनगुना होने पर ही पीना चाहिए।
6. आम के साथ दूध
यदि आपका वजन बहुत कम है तो दूध को आम के साथ मिलाकर खाने से शरीर पुष्ट तथा वजन बढ़ता है।
7. झाग वाला दूध
पीने के समय दूध में झाग हो तो इस तरह का दूध सामान्य दूध की तुलना में अधिक फायदेमंद हो जाता है ।
8. रात को दूध पीना
रात को दूध खाना खाने के 2 घंटे बाद और सोने से 2 घंटे पहले ही पीना चाहिए और एक कप से ज्यादा दूध नहीं पीना चाहिए।
7. ज्यादा गर्म न करे दूध
दूध को बार-बार या फिर ज्यादा देर तक गर्म न करे। भोजन के साथ दूध कभी न ले लगभग 2 से 3 घंटे का सामान्य अंतर भोजन और दूध के बीच अवश्य हो।
