झींगा
अगर आपको अपनी बॉडी में B12 की कमी पूरी करनी है तो आप झींगे का आनंद ले सकते हैं। इसे पका कर खाइए , यह काफी टेस्टी होता है झींगे में प्रोटीन की मात्रा भी बहुत ज्यादा पाई जाती है ।
विटामिन 12 की कमी से पुरुषों में यौन संबंधी दोष हो सकते हैं !
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