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अच्छे स्वाश्थ के लिए रात को जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना अच्छा माना जाता है। लेकिन आजके इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग ऐसा नहीं कर पाते हैं पर आप अगर सुबह जल्दी उठते है तो आपका दिमाग तेज होता है, और काम करने के बाद भी आपको थकान का एहसास नहीं होता है तो आइए जाने सुबह जल्दी उठने के क्या और लाभ है
जल्दी उठने से आपके पास समय रहता है जिससे आप लोगों से मिलना-जुलना आसानी से कर सकते है और लोगो में मित्रता गहरी होगी सुबह के समय व्यायाम या अन्य क्रियाकलापों को करते रहने से मानसिक विकास होता है । क्योंकि, इस समय ताजी हवा और सूर्य की पहली किरणें सेहत के लिए अच्छा माना जाता है सुबह के समय उठने से अंदर की ऊर्जा का संचार होता है जो मानसिक विकास को बढ़ाने में आपकी मदद करता है। जल्दी उठने से शरीर में ताजगी बनी रहती है, क्योंकि इस समय वातावरण बिल्कुल शुद्ध और शांत होता है। इतना ही नहीं यह हमारे शारीरिक विकास के लिए फायदेमंद होता है। जल्दी उठने पर आप एक शानदार दिन की शुरुआत होते देख सकते हैं जिससे आपके शरीर में एक नई उर्जा का प्रवाह होगा और सारा दिन अच्छा बीतेगा सुबह जल्दी उठने से आपको पूरे दिन में आराम करने का भी समय मिलता है। साथ ही आप अपने परिवार वालों या दोस्तों के साथ समय बिता सकते हैं। ऐसा करने से आप पूरा दिन तनाव से दूर रहेंगे। नाश्ता दिनभर का सबसे ज़रूरी भोजन है। नाश्ते के बिना हमारी उर्जा धीमी रहकर काम करती है इसलिए आप सुबह जल्दी उठ कर नाश्ते का आनंद भी आराम से ले सकते है और दिनभर तरोताजा महसूस कर सकते है जल्दी उठने पर आपको रात को भी नींद जल्दी आएगी और आपकी नींद भी गहरी होगी और जब नींद पूरी आती है तो अगले दिन हर काम सही कर सकते है
लोगों से मिलना-जुलना
मानसिक विकास
शरीर में ताजगी बनी रहती है
शानदार दिन की शुरुआत
तनाव से मुक्त रहते है
नाश्ते का आनंद ले
नींद भी गहरी होगी