दौड़ भाग वाले लाइफ़ में इनका करे सेवन और रहे स्वस्थ

दौड़ भाग वाले लाइफ़ में इनका करे सेवन और रहे स्वस्थ (  )

इस दौड़ भाग वाले आधुनिक यूग में इतने वयस्त  हो गए है की हम खुद पर ध्यान नही दे पाते  हमे अपने स्वास्थ का भी ध्यान रखना चाहिए इसके लिए हमे अपने खाने पीने का ध्यान रखना होगा तो आइए जाने कुछ स्वास्थ  के लिए टिप्स…

गेहू के जवारे

  • गेहूं के जवारों में केल्शियम होता है जो शरीर की हड्डियों एवं दांतों की मजबूती और स्वास्थ्य के लिए लाभप्रद है।
  • गेहू के जवारो के रस को पिने से मधुमेह, हृदय रोग, रक्तचाप, गठिया, गुर्दे आदि की समस्या को नष्ट करने में शरीर की हर संभव सहायता करती हैं।

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सौफ 

  • यदि खांसी से है परेसान तो सौंफ बहुत लाभदायक होता है। सौंफ को शहद में मिलाकर खाने से खांसी आना बंद हो जाएगी।
  • पेट में दर्द हो तो सिकी हुई सौंफ चबाने से पेटदर्द में आराम मिलता है|
  • अगर हाथ-पांव में जलन होने की शिकायत हो तो सौंफ के साथ धनिया मिश्री मिलाकर खाना खाने के बाद यदि खाया जाये तो जलन में आराम मिलता है।
  • सौंफ चबाने से बैठा हुआ गला भी साफ हो जाता है।
  • यदि रोज सुबह-शाम खाली पेट सौंफ खाया जाये तो इससे खून साफ होता है

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चुकंदर 

  • यदि रोज चुकंदर का रस पिया जाये तो किडनी की सभी समस्याएं समाप्त हो जाएंगी।
  • चुकंदर को पानी में उबाल कर उसके पानी को लगा ले और कुछ देर बाद सर धो ले इससे बालों की रुसी कम हो जाएगी।
  • चुकंदर का रस पिने से बढ़ती उम्र  में होने वाली जोड़ो के दर्द की समस्या खत्म होने लगती है।

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शलगम 

  • शलगम को उबालकर उसे फटी हुई एड़ियो पर रगड़े।इसके प्रयोग से फटी हुई एड़ियां ठीक हो जाती हैं।
  • यदि हो मधुमेह के रोग से पीड़ित तो रोजाना शलगम की सब्जी खाना लाभदायक होता है।
  • अगर शलगम और कच्ची मूली को सलाद में खाया जाये तो पेशाब का रुक-रुककर आने का रोग दूर हो जाता है।
  • शलगम विटामिन ‘ए’ की  कमी को दूर करके फेफड़ों को स्‍वस्‍थ बनाए रखने में मदद करता है।

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