जानिए बादाम खाने के भी हो सकते है नुकसान

जानिए बादाम खाने के भी हो सकते है नुकसान (  )

यदि बादाम को सही मात्रा में खाया जाए तो इससे  बहुत से स्वास्थ्य लाभ होते हैं ।पर यदि लिमिट से ज्यादा  सेवन किया जाए तो यह नुकसान कर सकता है। देखिए नीचे क्या है इसके  साइड इफेक्ट्स।

  • ज्यादा सेवन करने से आपका मोटापा बढ़ सकता है यह वशा को भी  बढाता है।
  • ज्यादा खाने से ये पेट ख़राब भी कर सकता है जैसे कब्ज, पेट दर्द, दस्त लगना, जी मिचलाना, और मरोड़ उठना आदि।
  • बादाम के सेवन से विटामिन E की अधिकता बढ़ जाती जिसके कारण सर दर्द, दस्त, आँखों का धुँधलापन आदि समस्याएं भी हो सकती हैं।
  • बादाम में लॅक्सेटिव, एंटीबायोटिक्स,होते है जो ब्लड प्रेशर आदि में रिएक्शन कर सकता है।
  • किड्नी में पथरी वाले लोगों को बादाम खाने से नुकसान हो सकता है।
  • यदि आपको बादाम से एलर्जी है तो इसे कभी मत खाइए यह आपको नुकसान पंहुचा सकता है।
  • कडवे या कच्चे बादाम कभी भी ना खाए क्योकि यह ज़हरीले होते हैं। इसलिए उन्हे कभी मत खाइए यह बहुत नुकसान कर सकते है ।

यदि आप उपर बताए गए किसी भी रोग से ग्रसित है। तो बादाम का सेवन कम कर दे या अपने डॉक्टर के निर्देश अनुसार ही सेवन करे ।

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