हॉट योगा भी एक प्रकार का शरीर को लाभ देने वाला योग है इसे विक्रम योगा भी कहा जाता है पर इसे अश्वस्थ और गर्भवती महिलाएँ ना करे इसमें बहुत ही कठिन कठिन क्रियाएँ होती है जो अश्वस्थ और गर्भवती महिलाओ के लिए ठीक नही होती|
क्या होता है हॉट योगा में :
- इस योग में 26 मुद्राए होती है जो की बहुत ही कठिन होती है इसे बंद कमरे में 40 प्रतिशत की गर्मी में किया जाता है |
- इन मुद्राओ को करने के लिए एक श्वस्थ शरीर और अच्छी मांसपेशियों का होना जरुरी है|
- इस योग में लगने वाले प्रेशर को इसप्रकार निर्धारित किया जाता है की इससे हार्टबिट की सख्या बढाई जा सके और मांसपेशियों को थकाया जा सके|
- यह मांसपेशियों को संकुचित कर देने वाला योग है |
क्यों न करे अश्वस्थ और गर्भवती इस योगा को:
- इसमें की जाने वाली मुद्राए बहुत ही थका देने वाली होती है इसी कारण यह हर व्यक्ति के लिए नही होती है|
- आपको किसी भी प्रकार की बिमारी हो या आप गर्भवती है तो इसे कतई न करे या अपने डॉक्टर की सलाह ले जरुर करने से पहले|
ऐसा होने पर तुरंत रोक दे योगा:
यदि आप जा रहे हो हॉट योगा क्लासेस और आपको योग के दौरान चक्कर आए या अधिक थकान होने लगे तो हॉट योगा तुरंत ही बंद करदे और अधिक से अधिक मात्रा में पानी पीजिए