इस चिलचिलाती धूप में करे “लू” से बचाव ऐसे

सुरक्षा का रखे ध्यान –

  • लू से बचने के लिए दोपहर के समय बाहर नहीं निकलना चाहिए। अगर बाहर जाना ही पड़े तो सिर व गर्दन को तौलिए या गमछे से ढँक लेना चाहिए। गमछा इस तरह बाँधा जाए कि दोनों कान भी पूरी तरह ढँक जाएँ।

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  • गर्मी के दिनों में हल्का व शीघ्र पचने वाला भोजन करना चाहिए।
  • बाहर जाते समय खाली पेट नहीं जाना चाहिए।
  • गर्मी के दिनों में बार-बार पानी पीते रहना चाहिए ताकि शरीर में जलीयांश की कमी नहीं होने पाए।
  • पानी में नींबू व नमक मिलाकर दिन में दो-तीन बार पीते रहने से लू नहीं लगती।
  • गर्मी के दौरान नरम, मुलायम, सूती कपड़े पहनना चाहिए जिससे हवा और कपड़े शरीर के पसीने को सोखते रहते हैं।
  • गर्मी में ठंडाई का सेवन नियमित करना चाहिए। मौसमी फलों का सेवन भी लाभदायक रहता है जैसे  – खरबूजा, तरबूज, अंगूर इत्यादि।
  • गर्मी के दिनों में प्याज का सेवन भी अधिक करना चाहिए एवं बाहर जाते समय कटे प्याज को जेब में रखना चाहिए।

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