कैसे करे अपनी त्वचा की देखभाल जाने

कैसे करे अपनी त्वचा की देखभाल जाने (  )

त्वचा की देखभाल कैसे करे यह समस्या सभी लोगों के सामने आती है। आजकल के दौर में आपको हर जगह काफी अच्छा दिखना होता है तो आइए जाने कैसे करे आप अपनी त्‍वचा की देखभाल

खूब पिये पानी

चेहरे की अशुद्धियाँ तथा तेल निकालने के लिए दिन में काफी ज़्यादा पानी की आवश्यकता होती है। हर दिन कम से कम 10  गिलास पानी जरुर पिये

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बार बार ना छुये त्वचा को

आपके हाथो में गंदगी होती है जिसका मैल आपके छूने से त्वचा के रोम छिद्र में चला जाता है और आपके हथेलियों में भी तेल हो सकता है इसलिए चेहरे के मुहांसों तथा अन्य किसी भी भाग को व्यर्थ में ना छुएं।

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सूरज की तेज धुप से बचाए त्वचा को  

चेहरे को रखे सूरज की खतरनाक किरणों से दूर सूरज के लम्बे समय तक संपर्क में आने पर झुर्रियां, कम उम्र के धब्बे तथा त्वचा की अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

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होठो का रखे ख्याल

होंठों को नमी बनाए करने के लिए हमेशा उन पर कोई लिप बाम लगाकर रखें या चीनी पानी का रस लगा ले इससे भी होंठ सॉफ्ट हो जाते है

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सही भोजन खाये

त्वचा की देखभाल के लिए अपने भोजन में सही और पौष्टिक आहार ले । ताज़े फल, ताज़ी और हरी सब्ज़ियाँ खाय  तथा प्रोटीन्स एवं विटामिन्स पर्याप्त मात्रा में खाये।

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भर पुर नींद ले

हर दिन कम से कम 8 घंटे सोना जरुर चाहिए क्योकि यही वो समय होता है जब हमारा शरीर अन्य कोशिकाओ में पोषक तत्व पहुचाने का काम करता  है। अगर आपकी नींद पूरी ना हो तो आपकी त्वचा कमज़ोर और मुरझाई सी लगेगी तथा आँखों के नीचे गड्ढे पड़ जाएंगे

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