क्या सिगरेट की बुरी लत को चाहते है आप छोड़ना?

क्या सिगरेट की बुरी लत को चाहते है आप छोड़ना? ( do you want forget this bad habit )

सभी को ही पता है कि सिगरेट पीने की लत बहुत बुरी होती है सिगरेट को पीने से कई सारी बीमारियों का खतरा बना रहता है।

  • इससे खतरा होता है इन बीमारियों का- जैसे दिल की बीमारियां, फेफड़ों की बीमारियां, अस्थमा, कैंसर आदि। आप चाहते है की यह बीमारी न हो तो  सिगरेट की लत को आपको छोड़ना ही पड़ेगा।

तो आइए आपको कुछ उपाय बताए इस सिगरेट को छोड़ने के तरीके-

  • यह आपको खुद निश्चय करना है –  खुद को यह बार-बार समझाएं कि आप जो काम करने जा रहे हैं वह एक अच्छा काम है ।और यह आपको किसी भी हाल में करना ही है।
  • सिगरेट की तलब कब-कब लगती है यह जाने – यह जानना जरूरी है कि आपको कब सिगरेट की तलब ज्यादा होती है ।और उसी समय आपको खुद पर नियंत्रण रखना होगा। खुद को मजबूत बनाना होगा।
  • डॉक्टर की सलाह भी ले –  कि सिगरेट पीना कम कैसे  किया जा सके। डॉक्टर आपको सलाह देंगे जिससे आपको मदद मिलेगी सिगरेट की लत को कम करने में ।
  • किसी भी काम में व्यस्त रहे-  सिगरेट छोड़ते समय पहले आपको बहुत मु्श्किल होगी।इसलिए  अपने दिमाग को भटकाने का यह सबसे अच्छा तरीका है। यह दिमाग को व्यस्थ रखेगा। जो आपको पसंद हो वो हॉबी चुनें और इस बुरी लत से दूर रहे।
  • खूब सारा पानी पिएं-  दिन में कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी पिएं। पानी आपके शरीर से जहर को निकालने का काम करती है जो सिगरेट पीने कि वजह से शरीर में जमा हो जाता है।
  • सौफ खाए –  सौंफ खाना अच्छा होता है सेहत के लिए इसलिए जब भी तलब लगे सौंफ खा ले तो यह आपके लिए अच्छा लाभ देगा।

इस बुरी लत को छोड़कर आप अपने जीवन को सुरक्षित कर सकते है।

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