योग से पाए अब चमकदार त्वचा ऐसे

शवासन योग से :

अपने शरीर को मुर्दे समान बना लेने के कारण ही इस आसन को शवासन योग कहा जाता है। यह आसन शरीर और चेहरे की त्वचा के लिए बढ़िया है। त्वचा के चमक लाने के लिए अपनी दिनचर्या में इस आसन को शामिल करें इस आसन को करने से शरीर और मन तनाव मुक्त होता है जिससे शरीर में अजब सी चमक आती है।

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योग करने का तरीका-

  • इस आसान को करने से पहले यह जान ले की इसे करते समय आपको रिलैक्स महसूस करना है।इसलिए साफ़ सुथरी जगह चुने और चटाई बिछा ले।
  • अब अपनी पीठ के सहारे लेट जाएं और ध्यान रखे की इस अवस्था में आपके पैर ज़मीन पर बिल्कुल सीधे होने चाहिए।
  • अपने दोनों हाथों को शरीर से कम से कम 5 इंच की दूरी पर रखें।
  • हाथो को इस तरह रखे की दोनों हाथ की हथेलियां आसमान की दिशा में हो।
  • अब शरीर के हर अंग को आपको ढीला छोड़ना है, और आँखों को भी बंद करना है।
  • हल्की-हल्की साँसे लें। इस वक्त आपका पूरा ध्यान श्वांसों पर होना चाहिए। मन में दूसरे किसी भी विचार को आने ना दे।

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Title: amazing yog benefits for skin lifestyle in Hindi | In Category: लाइफस्टाइल Lifestyle

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Shanu Shetri
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