Home > लाइफस्टाइल >

योग से पाए अब चमकदार त्वचा ऐसे

योग से पाए अब चमकदार त्वचा ऐसे

पद्मासन को करिए ऐसे :

इसे पद्मासन इस आसन को करना बड़ा ही आसान है, इसलिए  आप इसे बिस्तिर पर बैठे – बैठे भी कर सकते हैं। यह आसन मन को प्रसन्न करता है ।तथा चिंता को दूर कर एकाग्रता के प्राप्ति में लाभकारी होता है।इसे कमलासन भी कहा जाता है।

unnamedssss

योग का तरीका-

  • किसी समतल जगह पर एक दरी अथवा साफ कपड़ा बिछाएं।
  • धीरे-धीरे पैरों को मोडे़ं और पैरों के पंजे को दूसरे पैर की जांघ पर आराम से रखें।
  • ऐसे ही दूसरे पैर के पंजे को पहले पैर की जांघ पर आराम से रखें। जो लोग दोनों पंजों को एक-दूसरी
  • जांघ पर न रख सकते हों वे केवल एक ही पंजे को जांघ पर रख सकते हैं।
  •  पैरों के तलवे पेट की तरफ हों जैसे कि चित्र में दिखाया गया है।
  • कमर, और गर्दन दोनों बिलकुल सीधे हों।  अब हाथों की कोहनियां घुटनों पर रखें।
    दोनों कंघे बराबर और सीधें हों।आंखों को बंद करें और हलकी श्वांस लें।

Page: 2 of 5
Read all Latest Post on लाइफस्टाइल Lifestyle in Hindi at Hindirasayan.com. Stay updated with us for Daily bollywood news, Interesting stories, Health Tips and Photo gallery in Hindi
Title: amazing yog benefits for skin lifestylein Hindi | In Category: लाइफस्टाइल Lifestyle

All Post


Shanu Shetri
Shanu Shetri - Author at hindirasayan.com.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

queries in 0.161 seconds.