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यादाश्त को मजबूत बनाए अच्छी नींद लेकर

यादाश्त को मजबूत बनाए अच्छी नींद लेकर ( a good night sleep improve your memory in lifestyle )

एक स्वस्थ  शरीर पाने के लिए भरपुर नींद का लेना भी अति आवश्क है यदि हम नींद पूरी लेंगे तो हमारा शरीर पूरी फुर्ती में कार्य करेगा  और जब शरीर ठीक काम करेगा तो दिमाग भी सही रहेगा आपको दिनभर की गतिविधियों में किसी भी तरह की परेशानियो का सामना नही करना पड़ेगा  तो आइए जाने नींद लेने के और क्या लाभ है

तो जानिए अच्छी नींद के क्या है लाभ –

  • यदि आप भी अपनी याददाश्त बढाना चाहते है तो  सारी  चिन्ताओ को छोड़ दीजिए  तथा भरपूर नींद लीजिए
  • अच्छी नींद स्मृति क्षमता को मजबूत बनाने में सहायक होती है इसकी पुष्टि एक अध्ययन से हुई है
  • व्यक्ति पूरे दिन की मानसिक गतिविधियों को रात को नींद में दिमाग में दोहराता है जिससे तांत्रिक कोशिकाओ के बीच सक्रिय माइक्रोस्कोपिक को मजबूती मिलती है
  • अच्छी नींद नही ले पाने से मानसिक असंतुलन की स्थिति भी पैदा हो सकती है |इसलिए हमे कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी ही चाहिए| नींद पूरी होने पर याददास्त भी मजबूत बनेगी

इसलिए जितना हो सके भरपूर नींद ले और स्वस्थ रहे नींद पूरी होगी तो आपकी लाइफ स्टाइल बढ़िया चलेगी

 

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Title: a good night sleep improve your memory in lifestyle lifestyle in Hindi | In Category: लाइफस्टाइल Lifestyle

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Shanu Shetri
Shanu Shetri - Author at hindirasayan.com.

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