दही खाने के कितने ज्यादा फायदे है यह तो आप जानते ही होंगे । इसलिए कम से कम दिन में दो बार दही खाना चाहिए। इससे आपका स्वास्थ्य अच्छा होगा और आप लंबे समय तक स्वस्थ भी रहेंगे लेकिन क्या आप जानते हैं की दही खाने के कुछ नुकसान भी हैं , अगर आप ये जानना चाहते हैं तो नीचे पढ़े …….
- पुराना या खराब दही खाने से नुकसान हो सकता हैं । इसलिए हमेशा ताज़ा और अच्छा दही ही खाएँ।
- जिन लोगों को एड्स हो या कोई ऑर्गन ट्रांसप्लांट हुआ हो तो उस स्थिति में अपने डॉक्टर से पूछ कर ही इसका सेवन करें क्योंकि कमजोर इम्यून वालों को दही खाने से दिक्कत हो सकती है।
- गर्भवती और दूध पिलाने वाली महिलाओं के लिए दही खाना अच्छा होता है । लेकिन जरूरत से ज़यादा नही खाना चाहिए।
- मलाई वाला दही अगर आप अपनी त्वचा पर लगाते है तो आपकी त्वचा पर एलर्जी या पिंपल्स होने का ख़तरा रहता है। इसलिए हमेशा सादा दही ही इस्तेमाल करें।
- ताजे दूध से बनी दही ही अधिक फायदेमंद होता है ।बाज़ार वाली दही को लंबे समय तक सही रखने के लिए प्रिज़र्वेटिव मिले होते हैं। जो की आपको कई प्रकार के नुकसान पंहुचा सकते है और आप बीमार पड़ सकते है जितना हो सके ताज़ा घर का ही दही खाएँ ।
- गले से जुडी बीमारी, टांसिल्स, खांसी, जुकाम, शरीर में सूजन, जोड़ों के दर्द, फेफड़ों में संक्रमण और सांस से जुडी बीमारी में दही का सेवन करने से बचे।
- स्किन प्रोब्लेम्स में भी दही डॉक्टर की सलाह पर ही लें।
- सर्दी के मौसम में दही खाने से कफ बनता हैं जिसकी वजह से सांस लेने में भी परेशानी हो सकती हैं।
- रात में भी दही का सेवन नही करना चाहिए क्योंकि रात को हम ज्यादा काम नही करते जिसकी वजह से दही पच नही पता हैं ।अगर आपको दही जरुर खाना हैं तो दही में काली मिर्च जरुर डाल लें ।
- मांसाहारी भोजन के साथ दही खाने से त्वचा संबंधी बीमारी हो सकती हैं।