Wednesday, 23 August, 2017
Home > नारी जगत > कैसे करे अपनी त्वचा की देखभाल जाने

कैसे करे अपनी त्वचा की देखभाल जाने

कैसे करे अपनी त्वचा की देखभाल जाने ( how to protect your skin in lifestyle )

त्वचा की देखभाल कैसे करे यह समस्या सभी लोगों के सामने आती है। आजकल के दौर में आपको हर जगह काफी अच्छा दिखना होता है तो आइए जाने कैसे करे आप अपनी त्‍वचा की देखभाल

खूब पिये पानी

चेहरे की अशुद्धियाँ तथा तेल निकालने के लिए दिन में काफी ज़्यादा पानी की आवश्यकता होती है। हर दिन कम से कम 10  गिलास पानी जरुर पिये

Young woman drinking fresh water.

बार बार ना छुये त्वचा को

आपके हाथो में गंदगी होती है जिसका मैल आपके छूने से त्वचा के रोम छिद्र में चला जाता है और आपके हथेलियों में भी तेल हो सकता है इसलिए चेहरे के मुहांसों तथा अन्य किसी भी भाग को व्यर्थ में ना छुएं।

switch-up-to-moisture

सूरज की तेज धुप से बचाए त्वचा को  

चेहरे को रखे सूरज की खतरनाक किरणों से दूर सूरज के लम्बे समय तक संपर्क में आने पर झुर्रियां, कम उम्र के धब्बे तथा त्वचा की अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

the girl is happy summer sun

होठो का रखे ख्याल

होंठों को नमी बनाए करने के लिए हमेशा उन पर कोई लिप बाम लगाकर रखें या चीनी पानी का रस लगा ले इससे भी होंठ सॉफ्ट हो जाते है

lip-balm-girl

सही भोजन खाये

त्वचा की देखभाल के लिए अपने भोजन में सही और पौष्टिक आहार ले । ताज़े फल, ताज़ी और हरी सब्ज़ियाँ खाय  तथा प्रोटीन्स एवं विटामिन्स पर्याप्त मात्रा में खाये।

pregnancy-diet-for-first-few-weeks-625x350

भर पुर नींद ले

हर दिन कम से कम 8 घंटे सोना जरुर चाहिए क्योकि यही वो समय होता है जब हमारा शरीर अन्य कोशिकाओ में पोषक तत्व पहुचाने का काम करता  है। अगर आपकी नींद पूरी ना हो तो आपकी त्वचा कमज़ोर और मुरझाई सी लगेगी तथा आँखों के नीचे गड्ढे पड़ जाएंगे

sleep

Title: how to protect your skin in lifestyle
Shanu Shetri
Shanu Shetri - Editor at hindirasayan.com.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *