Sunday, 26 March, 2017
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मखाना खाए और तनाव से मुक्त हो जाए

मखाने पौष्टिक तत्वों जैसे बादाम और अखरोट से भी उत्तम माना जाता हैं। इन बीजों में मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस उच्च मात्रा में पायें जातें है ।जबकि संतृप्त वसा, सोडियम और कोलेस्ट्रॉल जैसे तत्व निम्न मात्रा में। यह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, लोहा और जिंक का भी एक अच्छा स्रोत हैं

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घुटनों के दर्द ने कर दिया परेशान तो करिए ये उपाय

आज के काम काज के दौड़ भाग वाले दौर में घुटनों में दर्द का रहना एक आम बात बन चुका है। और इसके साथ ही जब हमारी उम्र बढ़ती है, तो अक्सर हमें जोड़ों में दर्द रहता है पर आजकल किसी भी उम्र में घुटनो में दर्द होने लगा है।

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अखरोट खाने के हो सकते है ये नुकसान

अखरोट के नुकसान के बारे मे आपको जानकारी तो कुछ होगी नही बस आपको अखरोट खाने के लाभ पता होगे यदि नही है आपको जानकारी इसकी तो नीचे आप ध्यान से पढ़ें। यदि आपको किसी भी तरह की एलर्जी की दिक्कत है। इसको खाने से तो आपको अखरोट नही खाना

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