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स्वस्थ शरीर के लिए जरुरी है ये 5 चीज़े

अगर सेहत है तो सबकुछ है इसलिए सेहत का ध्यान रखना बहुत जरुरी हो गया हैअगर आप लम्बे समय तक स्वस्थ रहना चाहते है तो जाने क्या है वह 5

इनके सेवन से होती है विटामिन “D”की कमी पूरी

विटामिन d स्किन को पराबैगनी किरणों से सुरक्षित रखने का काम करता है। सूर्य की रोशनी विटामिन डी का सबसे अच्छा स्त्रोत है। परन्तु दोपहर की कड़कडाती धूप ठीक नहीं