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लजीज़ व जायकेदार फलों का रायता

सब्ज़ियो से बना रायता तो सभी पीते हैं लेकिन क्याआपने कभी फलों का रायता पीकर देखा  है , अगर नहीं  तो फिर देर किस बात की जल्दी कीजिए ,पढ़िए और बनाइये

गन्ने के सेवन से होते है ये फायदे एवं नुकसान जानिए

गन्ने का रस बहुत ही गुणकारी है। इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्नेशियम और फॉस्फोरस जैसे आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं ।इसके सेवन से हड्डि‍यां मजबूत बनती हैं ।और दांतों