Wednesday, 23 August, 2017
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सन्डे हो या मंडे क्यों खाए रोज अंडे जाने

सन्डे हो या मंडे क्यों खाए  रोज अंडे जाने ( egg benefits )

अंडे में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है हमारे शरीर के लिए अंडा बहुत फायदे मंद है इसके सेवन से प्रोटीन की कमी दूर हो जाती है तो आइए जाने अंडे के फंडे क्या क्या है।

तो ये है फायदे अंडे के –

  • अंडे में प्रोटीन खूब होता है इससे कच्चा खाने से एलर्जी की बीमारी बिल्‍कुल गायब हो जाती है ।
  • अंडे में विटामिन डी पाया जाता है जो  कैंसर के रिस्‍क को आधा कर सकता है।
  • अंडा प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है यह बालों और नाखूनों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
  • यह बालों को मजबूत और घना बनाने में मददगार होता है।
  • महिलाओं में होने वाले स्तन कैंसर के खतरे को कम करने के लिए अंडे का प्रयोग काफी फायदेमंद होता है।
  • अंडे में पाए जाने वाले प्रोटीन की पाचन प्रक्रिया अन्य प्रोटीनों के मुकाबले थोड़ी धीमी होती है। इसलिए अंडे को खाने से वजन को कम करने में मदद होती है ।
  • अंडे के सफेद हिस्से में ब्लडप्रेशर घटाने की क्षमता होती है इसलिए ब्लड प्रेशर के मरीजो को अंडे का सफेद भाग खाना चाहिए ।
  • उबले हुए अंडे का सेवन किसी भी तरह के  कच्चे टाको को भरने में मददगार होता है

boiled_egg

Title: egg benefits
Shanu Shetri
Shanu Shetri - Editor at hindirasayan.com.

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